¿Alguna vez te has preguntado cómo algunas personas mantienen una figura envidiable y una energía arrolladora a medida que los años pasan? En nuestra sociedad, a menudo nos bombardean con la idea de que la edad es una barrera para la vitalidad y la belleza. Sin embargo, Rasa Vilkienė, una reconocida entrenadora personal de 49 años, está demostrando que la edad es solo un número y que la clave reside en una mentalidad positiva y un estilo de vida activo. Descubre cómo esta mujer desafía los estereotipos y comparte su filosofía de vida que la mantiene radiante.
En una era donde la juventúlo se idealiza constantemente, Rasa Vilkienė emerge como un faro de inspiración. Con una legión de seguidores en redes sociales y un historial de entrenamiento de celebridades, su mensaje va más allá de la estética. Vilkienė, quien ha superado numerosos desafíos personales, insiste en que el deporte no es solo ejercicio, sino una forma de «terapia» que nutre tanto el cuerpo como el alma. Su viaje personal es una prueba de que nunca es tarde para priorizar tu bienestar.
De la infancia al éxito: un camino forjado por la disciplina
La pasión de Rasa por el movimiento comenzó desde muy joven. Siendo una niña propensa a enfermar, sus padres la inscribieron en actividades deportivas como una alternativa al acordeón. Esta decisión temprana la introdujo al atletismo, seguido de voleibol y balonmano. A los 17 años, ya estaba inmersa en una escuela de deportes, compitiendo y viajando con su equipo. El baile también se unió a su repertorio, satisfaciendo su deseo de expresión corporal.
Este camino la llevó a trabajar en el primer club de fitness de Lituania. Tras casarse, dio un paso audaz al fundar su propio negocio, asumiendo nuevos retos que requerían un aprendizaje constante y una constante búsqueda de innovación. Rasa viajaba a ferias internacionales, seleccionando las últimas tendencias para integrar en su club, demostrando una mentalidad proactiva y emprendedora.
Innovación y resiliencia en el mundo del fitness
Rasa Vilkienė es pionera en haber introducido novedades significativas en los clubes deportivos de Lituania, como un enfoque revolucionario para las clases de ciclismo y nuevas técnicas de entrenamiento. El reconocimiento y el cariño de sus clientes, así como la satisfacción de verlos alcanzar sus metas, son su motor principal para seguir adelante. «El deporte ha estado conmigo toda mi vida y nunca me ha abandonado», afirma con una sonrisa.
Sin embargo, reconoce una tendencia preocupante en la sociedad actual: la disminución de la actividad física. «Hace 20 años, una familia solía tener un coche. Ahora, los padres y los hijos tienen uno cada uno. Es muy conveniente, no hay que llevar a los niños a ningún sitio, los padres tienen más libertad para viajar. En el trabajo también estamos sentados; la comida es deliciosa, hay mucha comida poco saludable, mucha variedad… Así que hay más comodidad, más comida rica. La gente se excusa: ¿qué les queda en este tipo de vida? Solo darse el gusto con la comida. Por lo tanto, puedo decir que la comida puede ser un medicamento o un veneno», declara con franqueza.
Más que una entrenadora: una figura de apoyo psicológico
Con más de 20 años de experiencia como entrenadora, Rasa ve su rol ampliado. No solo ayuda a las personas a alcanzar una buena forma física, sino que también actúa como psicóloga y amiga. Le motiva ver los logros de sus clientes, sus novedades y su deseo de demostrar que la edad no es un límite para verse y sentirse mejor. «Solo hay que cuidar la dieta, la actividad, el ocio. Esto me ayuda a inspirar a otros, a difundir energía positiva. Cuando contagias a otros con positividad, recibes lo mismo de quienes te rodean. Por eso cambian las relaciones con los hijos, con los colegas», explica.
«En esencia, la comunicación con un entrenador es algo completamente diferente a la comunicación con una máquina. Un entrenador no solo te enseña a usar las máquinas, sino que también te da consejos funcionales que son útiles en la vida. Vienes no solo al deporte, sino a una terapia», expone.
Aunque el apoyo psicológico es crucial hoy en día, Vilkienė enfatiza que una ayuda similar se puede encontrar en el gimnasio. Y lo mejor es que el deporte no tiene efectos perjudiciales. A sus casi 50 años, sigue luciendo espectacular en faldas cortas, desafiando las convenciones. «Cuando una persona viene a una entrenadora, libera la mala emoción a través del movimiento, su sudor, y la transforma en una buena. Mi objetivo en la vida es compartir y recibir feedback, el comentario de una persona. Para mí, esto es increíblemente importante», confiesa.
«Entiendo que no le puedes gustar a todo el mundo, no eres un billete que todos quieran meterse en el bolsillo. Pero si quieres verte como yo, se necesita mucho esfuerzo. Muchas mujeres me dicen que mi apariencia es un regalo de Dios. Cada uno de nosotros tiene ese regalo, solo que lo entendemos de manera diferente. Algunos entienden que el cuerpo debe ser cuidado, mientras que otros lo consideran un cubo de basura y meten toda la basura allí. Luego culpan a los demás de que todo les sale mal», reflexiona la entrenadora.
Inspirando a otros: un legado de movimiento y positividad
A pesar de la gran dedicación que le exige su trabajo, Rasa recupera su energía a través de las sonrisas y la buena energía de las personas. «Nunca nada me ha sido dado en bandeja de plata ni ha sido rápido. Siempre me planteo una meta. Una vez que la tengo, sé que puedo hacerlo, y cuando avanzo, entiendo que no puedo caer ni quejarme de que algo va mal. Si no salió, te secas las lágrimas, te levantas y sigues adelante. Así he viajado toda mi vida. Todo lo que he logrado en mi vida lo he conseguido con mi perseverancia, mi deseo de demostrar que todo es posible», confiesa.
Ha compartido su experiencia y consejos en otros países como España y Alemania, donde la gente a menudo se sorprende con sus ideas. «Los médicos me han dicho que nunca antes en un seminario se había discutido que la salud se alcanza a través del movimiento. Siempre se habla primero de suplementos y medicamentos», señala. Ver miles de personas aplaudiéndola y saber que puede inspirar a tantas personalidades de diferentes países le otorga una profunda satisfacción.
«Tengo mi grupo cerrado de personas que me siguen y de quienes aprenden. Esto demuestra que todavía creen en mí. Ese es el mayor reconocimiento que no se puede conseguir con dinero. No valoro mi trabajo con dinero porque sé que tengo el don de tener un trabajo que amo», revela.
«He tenido que pasar por experiencias muy difíciles en la vida, así que el deporte, el movimiento y los clientes son mi único dopaje correcto y bueno.»
El deporte en familia: un legado para las nuevas generaciones
Además de su incansable actividad profesional, Rasa es madre de tres hijas, quienes también adoptan un estilo de vida activo. «Mis dos hijas mayores practican deporte, asisten a entrenamientos y también se dedican a la música. Mi pequeña juega al fútbol y toca el piano. También planeamos apuntarla a ballet», comparte con una sonrisa. «Me alegra mucho que también entrene conmigo, motivando así a otros niños a unirse a sus madres. Es genial que entienda que, aunque uno se cansa entrenando, recibe vitaminas para mantener la energía y ser un ejemplo para los demás. Quiero que la gente entienda que hay que moverse no solo por un cuerpo bonito en verano, sino que cada vez se necesitará más. La vida se vuelve cada vez más cómoda, la elección de alimentos aumenta, y para nosotros es muy difícil cuando la vida carece de movimiento y disciplina. Una sesión de entrenamiento a la semana no es suficiente, para obtener resultados se necesita disciplina.»
Rasa Vilkienė también asegura que hacemos un gran trabajo cuando cuidamos la belleza de nuestro organismo: «Nuestra emoción no solo depende de la apariencia exterior, sino también de los órganos. Soy una de esas entrenadoras que constantemente informa a la gente que debe cuidar mucho su interior, el estado de sus órganos. Doy ejercicios que ayudan a las personas a mejorar su vida sexual. Seamos honestos, las separaciones a menudo surgen de desacuerdos que ocurren en el dormitorio, y hoy en día hay muchísimas.»
Celebrando un hito: metas y sueños por cumplir
Este año, Rasa celebra un hito importante: su 50º cumpleaños. Aunque no da demasiada importancia a los cumpleaños, todavía tiene una gran cantidad de metas por cumplir. «Me gustaría tener mi propio estudio, que llamaría ‘Estudio de Transformación Corporal’. Lo vincularía no solo con la mejora del cuerpo, sino también con la purificación del alma. Me gustaría lanzar mi propia línea de cosméticos y mi línea de ropa deportiva.»
«Tengo muchas aspiraciones y siempre le pido a Dios salud y un poco más de tiempo en el día para poder cumplirlas todas. Me alegra poder estar sana y que, a pesar de todo lo que he tenido que pasar, pueda seguir adelante», afirma la mujer.
Para celebrar su cumpleaños, la entrenadora planea viajar para capturar los rayos del sol. «No tengo planes para una fiesta de cumpleaños, no tengo pareja. Haré una barbacoa con mis amigas y, por mi cumpleaños, viajaré a Turquía, donde habrá una exposición. Realmente quiero pasar tiempo conmigo misma. Trabajo mucho, así que sería un regalo para mí ir sola junto al mar, meditar y absorber el calor.»
Como autor de textos y artículos continuos, me inspiro en la experiencia de la vida cotidiana y en una amplia gama de temas. Mi estilo de escritura es cálido, sincero y fomenta constantemente la reflexión y el aprendizaje. Espero que disfrutes de mis artículos y te ofrezcamos cada vez más.
