El calor acumulado en el dormitorio dificulta el descanso
Los dormitorios tienden a retener el calor que absorben durante el día a través de ventanas, paredes y cortinas. Al llegar la noche, esa energía térmica almacenada puede persistir durante horas, incluso cuando el exterior ya se ha enfriado.
Por eso el momento en que se actúa marca la diferencia. El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido recomienda mantener la vivienda fresca cerrando las ventanas mientras aprieta el calor diurno y abriéndolas más tarde, cuando el aire exterior haya bajado de temperatura.
En qué consiste el método de la toalla húmeda
El portavoz de una empresa especializada en calefacción, John Lawless, explicó que basta con colocar una toalla o una sábana fría y húmeda delante de una ventana abierta para refrescar la habitación de forma natural.
En sus propias palabras: «Si abres una ventana y cuelgas delante una toalla o sábana húmeda, previamente empapada en agua fría, el ambiente del cuarto se enfría notablemente.»
Lawless añadió que el motivo es sencillo: el aire caliente se ve obligado a atravesar la tela húmeda y se transforma en aire fresco antes de entrar en la estancia.
¿Por qué funciona este truco?
El principio detrás de esta técnica es la evaporación. Cuando el agua se evapora desde la tela, absorbe energía térmica del aire circundante, lo que provoca un descenso de temperatura alrededor de la ventana.
Es importante que la toalla esté húmeda, no empapada. En habitaciones con mucha humedad ambiental, un tejido demasiado mojado puede hacer que el aire resulte más denso y sofocante en lugar de más fresco.
Cómo colocarla correctamente
Cuelga la toalla en el punto donde el aire tenga mayor movimiento, preferiblemente frente a una ventana que pueda abrirse con seguridad. Escúrrela bien antes de colgarla para evitar que gotee sobre el suelo o el alféizar.
Tener otra ventana o puerta abierta en el lado opuesto de la habitación mejora la circulación del aire y potencia el efecto refrescante, ya que el calor tiene por dónde salir.
Retira la toalla cuando se haya secado por completo o si notas que la habitación empieza a sentirse húmeda y cargada.
Otros gestos sencillos para dormir mejor con calor
Correr las persianas o las cortinas antes de que la luz solar directa impacte en las ventanas reduce considerablemente la acumulación de calor. Las persianas de colores claros, la ropa de cama ligera y las prendas de algodón también contribuyen a que el dormitorio resulte menos agobiante.
Abrir las ventanas solo cuando el aire exterior esté más frío que el interior es otro paso de gran utilidad. Los ventiladores siguen siendo una opción válida en calores moderados, aunque se aconseja que no apunten directamente al cuerpo durante periodos prolongados ni se usen cuando la temperatura supera los 35 grados.
